Dieta to słowo kojarzące się głównie z odchudzaniem. Jednakże należy pamiętać, że dieta to nic innego jak sposób odżywiania się w ogóle. Mogą być zatem diety odchudzające, wegetariańskie, dla sportowców, dla przyszłych mam itd. i każda taka dieta powinna przede wszystkim odpowiadać zapotrzebowaniu danej osoby na składniki odżywcze, których nie można dostarczać za mało (jest bardzo ważne w przypadku diet redukcyjnych, do takich należą między innymi diety niskotłuszczowe czy niskokaloryczne). Bardzo pomocne w zaplanowaniu diety idealnej dla siebie są różnego rodzaju kalkulatory, które dają generalny obraz naszych potrzeb żywieniowych, a także naszego ciała (pod względem ilości kilogramów oraz tkanki tłuszczowej, co pomaga określić czy znajduje się on na właściwym poziomie). Oto link:KALKULATORY
Dieta, poza tym, że dobrze przemyślana, powinna być też zdrowa oraz zbilansowana. Tutaj warto przyjrzeć się piramidzie zdrowego żywienia:
CC BY-NC-ND 2.0 stevegarfield Jeśli masz ochotę, możesz spróbować swoich sił w krzyżówce na temat diety. Kliknij tutaj:
Dieta to słowo kojarzące się głównie z odchudzaniem. Jednakże należy pamiętać, że dieta to nic innego jak sposób odżywiania się w ogóle. Mogą być zatem diety odchudzające, wegetariańskie, dla sportowców, dla przyszłych mam itd. i każda taka dieta powinna przede wszystkim odpowiadać zapotrzebowaniu danej osoby na składniki odżywcze, których nie można dostarczać za mało (jest bardzo ważne w przypadku diet redukcyjnych, do takich należą między innymi diety niskotłuszczowe czy niskokaloryczne). Bardzo pomocne w zaplanowaniu diety idealnej dla siebie są różnego rodzaju kalkulatory, które dają generalny obraz naszych potrzeb żywieniowych, a także naszego ciała (pod względem ilości kilogramów oraz tkanki tłuszczowej, co pomaga określić czy znajduje się on na właściwym poziomie). Oto link:KALKULATORY
Dieta, poza tym, że dobrze przemyślana, powinna być też zdrowa oraz zbilansowana. Tutaj warto przyjrzeć się piramidzie zdrowego żywienia:
CC BY-NC-ND 2.0 stevegarfield
Jeśli masz ochotę, możesz spróbować swoich sił w krzyżówce na temat diety. Kliknij tutaj: